CENÍK SLUŽEB

platný od 5.1.2025

MASÁŽE

mimo Havířov v místě určeném klientem s poplatkem 250,- za manipulaci a cestu do 40km

masáž    45min                                        750,-    (celá záda nebo nohy komplet)

masáž    90min                                      1500,-    (celá záda, nohy, paže)

masáž  120min                                     2000,-    (celotělová vč. hlavy a obličeje)

PERMANENTKA                                   3750,-    (5+1 45min masáž zdarma)

*ceny se mohou lišit dle akutního stavu klienta a délky terapie - hodinová sazba 1000,-*

TEJPOVÁNÍ

cena za jedno ošetření - OBJEDNÁNÍ JEN TELEFONICKY

tejpování do 2bm pásky                          200,-

tejp velký nad 2bm pásky                       400,-

CVIČENÍ 

v malých skupinách do 6 osob s individuálním přístupem

ZDRAVÁ ZÁDA A CORE / BODYSTYLING s jóga relaxací 90min                 200,-
(skupina 2-6 osob)

TĚHOTENSKÉ CVIČENÍ s jóga relaxací 90min                                                200,-
(skupina 2-4 osoby)

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE 75min                                                                            500,-
(vhodné i pro těhotné)

PERMANENTKA (10+2 zdarma pro skupinové lekce)                                  1500,-

NORDIC WALKING* základní lekce správného použití NW holí* ZDARMA

- vycházka v okolí Havířova nebo dle domluvy

* vhodné i pro začátečníky  ->

= ZDRAVÁ ZÁDA a CORE je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. Pozornost je z velké míry věnována také aktivaci hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla (core) tím i zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla. Cílem lekce je zapojit hluboké vrstvy svalů, které se hůře ovládají vůlí a které jsou často důsledkem špatných pohybových stereotypů velmi oslabené. V lekci je využíváno jak váhy vlastního těla i pomůcek jako overbally, gym.míče, gumy. Na lekci se nejen příjemně protáhnete, zahřejete a zpevníte, ale také se naučíte správné technice cvičení a držení těla v běžném životě.

= NORDIC WALKING neboli chůze se speciálními holemi k tomu určenými. Pohyb vhodný od seniorů až po vrcholové sportovce, zátěž si každý zvolí dle svých možností. Zapojíte přitom 90% svalů v těle, odlehčíte kloubům dolních končetin a spálíte mnohem více kalorií než při běžné chůzi. Lekce jsou určeny lidem, kteří už NW hole mají a úplně si nejsou jisti správným nastavením a stylem chůze, lidem kteří mají zdravotní komplikace při sportu, ale nehodlají se pohybu vzdát a samozřejmě každému, kdo chce být při pohybu v přírodě, poznat nové lidi i zážitky a sportovat nejpřirozenějším pohybem pro člověka.

** vhodné pro fyzicky zdatnější ->

= BODY STYLING je cvičení, které zahrnuje současně aerobní i posilovací část, při které využívá váhy vlastního těla, vhodné posilovací a balanční pomůcky s konečnou relaxací a protažením. Na lekci se nejen příjemně protáhnete, zahřejete a zpevníte, ale také se naučíte správné technice cvičení a držení těla v běžném životě.