Absolvované kurzy a nabídka služeb

• Klasická a relaxační masáž celého těla
• Lymfatická masáž
• Dornova metoda
• Havajská masáž Lomi Lomi - tělo zezadu
• ABS masáž (antibloková masáž)
• Breussova masáž páteře
• Reiki
• Tejpování
  
• Nordic walking
• Cvičitel kondičního posilování
• Instruktor zdravotní tělovýchovy
• Lektor pro cvičení v těhotenství

Při masáži upřednostňuji kombinaci těchto postupů v závislosti na aktuálním stavu a potřebách klienta, konkrétní typ masáže je samozřejmě také možný objednat.

Cvičení je nastaveno v malých skupinách max. do 6 osob tak, aby byl zaručen individální přístup každému po celou dobu tréninku a hodina byla přizpůsobena zdatnosti všech cvičenců na podobné úrovni.

NORDIC WALKING neboli chůze se speciálními holemi k tomu určenými. Pohyb vhodný od seniorů až po vrcholové sportovce, zátěž si každý zvolí dle svých možností. Zapojíte přitom 90% svalů v těle, odlehčíte kloubům dolních končetin a spálíte mnohem více kalorií než při běžné chůzi. Lekce jsou určeny lidem, kteří už NW hole mají a úplně si nejsou jisti správným nastavením a stylem chůze, lidem kteří mají zdravotní komplikace při sportu, ale nehodlají se pohybu vzdát a samozřejmě každému, kdo chce být při pohybu v přírodě, poznat nové lidi i zážitky a sportovat nejpřirozenějším pohybem pro člověka.

ZDRAVÁ ZÁDA a CORE je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. Pozornost je z velké míry věnována také aktivaci hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla (core) tím i zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla. Cílem lekce je zapojit hluboké vrstvy svalů, které se hůře ovládají vůlí a které jsou často důsledkem špatných pohybových stereotypů velmi oslabené. V lekci je využíváno jak váhy vlastního těla i pomůcek jako overbally, gym.míče, gumy. Na lekci se nejen příjemně protáhnete, zahřejete a zpevníte, ale také se naučíte správné technice cvičení a držení těla v běžném životě.

BODY STYLING je cvičení, které zahrnuje současně aerobní i posilovací část, při které využívá váhy vlastního těla, vhodné posilovací a balanční pomůcky s konečnou relaxací a protažením. Na lekci se nejen příjemně protáhnete, zahřejete a zpevníte, ale také se naučíte správné technice cvičení a držení těla v běžném životě.

Pro úplné začátečníky doporučuji alespoň 1 hodinu individuální nebo maximálně ve 2 lidech.

KONTRAINDIKACE = kdy NECHODIT na masáže

• při stavech mimořádné únavnosti až vyčerpanosti a stavech vyžadujících klid na lůžku
• při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně
• na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým
• v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže
• v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil
• ihned po jídle a po požití alkoholu
  
• při nádorových onemocněních
• při krvácivých chorobách a u pokročilé aterosklerózy a osteoporózy
• při chorobách dutiny břišní, jako jsou průjmy, zejména s krvácením do stolice, při naplněném tračníku tuhou stolicí a při nevyprázdněném močovém měchýři
• při onemocnění žlučníku a močových cest
• v době gravidity 1.trimestru, břicho 2 měsíce po porodu, při kojení (a při menstruaci dle stavu klientky)

Pokud si nejste jisti zda můžete přijít či raději ne,OBJEDNEJTE SE TELEFONICKY a domluvíme se na vhodnosti individuálně.